Pradžia
Naujienos
Klausk specialisto
Augalų katalogas
Savaitės darbai pagal Mėnulį
Renginiai
Skelbimai
Darbalaukio paveiksliukai
Sodo spalvų virtuvė

Dėmesio!

Naujausi leidiniai

2014 m. Nr. 3
Žolynų žurnalas
Plačiau »
Nr. 65
Augalų pasaulis – Vandens ir pakrančių augalai
Plačiau »
2014 m. Nr. 9
Mano sodyba
Plačiau »

Kūnui ir sielai

  Spausdinti

  Linų sėmenų aliejus

Sėmenų aliejus – tikra palaima moterų sveikatai. Šis aliejus, vienas iš turtingiausių omega-3 riebiųjų rūgščių šaltinių, mažina cholesterolio ir trigliceridų koncentraciją ir širdies smūgio riziką. Jis vartojamas gydyti įvairioms su hormonų vartojimu susijusioms problemoms ir uždegiminėms ligoms. Omega-3 riebalų rūgštys, esančios linų sėmenų aliejuje stiprina imuninę sistemą. Jos taip pat padeda sumažinti riziką susirgti krūties vėžiu. Naujausi tyrimai parodė, kad didžiausias kiekis omega-3 riebalų rūgščių krūties audiniuose gali sumažinti krūties vėžio atvejų. Šios nepakeičiamos riebalų rūgštys, taip pat gali sumažinti gaubtinės žarnos, odos ir gimdos vėžio riziką. Sėmenų aliejus gali būti vartojamas gydyti įvairioms moterų sveikatos problems, tokioms kaip priešmenstruacinis sindromas, menstruacijų spazmai, išankstiniai menopauzės simptomai, endometriozė ir moterų nevaisingumas. Jis taip pat gali pagerinti gimdos funkciją ir sveikatą.
 
Sėmenų aliejus – puikus maisto papildas moterims, kurios kenčia nuo osteoporozės. Omega-3 riebiųjų rūgštys, esančios linų sėmenų aliejuje gali pagerinti kalcio absorbciją ir taip sumažinti kalcio trūkumo keliamus pavojus. Moterys, kurios reguliariai vartoja šį aliejų paprastai turi sveiką, spindinčią odą ir plaukus (riebalų rūgštys skatina plaukų augimą). Sėmenų aliejus taip pat vaidina svarbų vaidmenį riebalų deginime ir taip pat padeda išlaikyti sveiką kūno svorį.
 
Be to, linų sėmenų aliejus sumažina kraujo krešulių susidarymą, stiprina atsparumą uždegiminėms ligoms, pavyzdžiui, reumatoidiniui artritui. Magnis esantis linų sėmenų aliejuje padeda sumažinti astmos simptomus. Sėmenų aliejus gali padėti esant vidurių užkietėjimui, dirgliosios žarnos sindromui, tulžies pūslės akmenligei ir divertikulo sutrikimams. Jis taip pat gali pagreitinti kraujosrūvų ir patempimų gijimą, sumažinti odos ligų, tokių kaip spuogai, psoriazė, egzema, rožinė ir nudegimai, skaičių.
 
Trumpai tariant, kasdien vartojamas linų sėmenų aliejus turi teigiamą poveikį moterų sveikatai. Tačiau sėmenų aliejaus nerekomenduojama vartoti nėščioms ir žindančioms moterims. Neseniai atlikti tyrimai parodė, kad moterims, antrą ar trečią nėštumo trimestrą vartojančioms sėmenų aliejų, atsiranda didesnė priešlaikinio gimdymo rizika.
 
Būkite sveikos ir mylėkite save!
 
Emilija Vupaitė
 
    Daugiau straipsnių
Komentarai
birute 2011-03-01, 15:17
blakei. Vartok ir negalvok ar yra aliejus. Vistiek sveika. As trintu semenu dedu i jogurta ir taip kasvakara.
marija 2011-02-28, 22:19
Semenu aliejus skanu su silke,grybais,burokeliais, raugintais kopustais.Kepu sveikuoliu duona.Ten irgi dedasi semenys.Alieju perku aleksoto, turguje prie gelezinkelio stoties,tikriausiai visuose miestuose ukininkai prekiauja
Rimas 2011-02-17, 15:53
Labas prasau pakomentuoti apie poveiki vyro organizmui ar sis aliejus tinka tik moterims? PagarbiaI rIMAS
Angelei ! 2011-02-03, 09:48
Ir aliejaus, ir semenu galima nusipirkti visose ekologiniu prekiu parduotuvese. Tiesa, pati esu pirkusi ir specializuotose prieskoniu parduotuvelese, beje, linu semenu visuomet galima rasti didesnese vaistinese....(hi)
blake 2011-01-31, 18:10
As vartoju maltas linu semenis. Gaunu ir lastelienos, kas padeda viduriams ir kitu priedu. Nors pakuoteje rasoma, kad pasalintas aliejus. Tai net nezinau ar jo yra ar ne, bet parasyta, kad yra Omega-3 rugsciu. Prasau, patarkite kaip ten is tikruje. o vartoju tikrai daug, bet tik pirma savaite. Dar paziuresiu, ar sustipres nagai
Vida 2011-01-31, 10:08
Manau, galima pasiteirauti mobiliuose turgeliuose pas ūkininkus, šiaip jau būna ir prekybos centruose. Mes perkam pas pažįstamus ūkininkus, kažkaip atrodo užtikrinčiau.
Angelė 2011-01-29, 23:21
o kur jo įsigyti?
Rima 2011-01-27, 08:56
Labai mėgstu ir vertinu šį aliejų. Laikau šaldytuve, nes esu skaičiusi, kad jame esnčios omega-3 riebalų rūgštys greitai oksiduojasi ir tada jau yra ne tik nenaudingos, bet ir truputį kenksmingos. Dėl to reikia laikyti šaldytuve tą aliejų.
inga 2011-01-26, 21:38
ir skanus ir labai sveikas produktas(super)
Sigita 2011-01-26, 17:52
Aciu idomus straipsnis(super),vartoju jo,bet ko gero per mazai(masto)
Jūsų komentaras :
Jūsų vardas*: El. pašto adresas:
Komentaras (iki 1000 simbolių)*:
:) (laimingas) :D (super)
(hi) (paraudes) (fu) (kvailas)
(keista) :P :( (valio)
(nesamone) (masto) 8| (ok)
Apsaugos kodas*:
* - laukai turi būti užpildyti

Šiandien

  Spalio 21, antradienis.
  Saulė teka 08:00, leidžiasi 18:07.
  Mėnulis teka 05:02, leidžiasi 17:10.
  Mėnulis Svarstyklėse 14.11, dylantis, IV ketvirtis. Delčia spalio 15 d.
  Raitvilas, Uršulė, Vilma, Gilanda
  Žiedų diena. Palanku tręšti, apkaupti, genėti krūmus, imti derlių, kurį reikia džiovinti, tvarkyti, valyti rūsius. Netinkamas metas laistyti. Galima apkaupti, pamulčiuoti naujai pasodintus vaismedžius, krūmus, balinti vaismedžius. Vandens lelijas, kurias vasarą su vazonėliais laikėte baseinuose, suneškite į 4–8 laipsnių šilumos rūsį. Senus ir pažeistus lapus nukirpkite. Lelijos, kurios auga dideliuose baseinuose ir tvenkiniuose, ten ir žiemos. Jų iškasti nereikia.
  Darganotas ruduo žada gerą derlių.

Apklausa

Ar mulčiuojate sodo augalus artėjant žiemai?
Interneto svetainių kūrimas  El. paštas: redakcija@sodospalvos.lt, tel. (8 5) 275 2082, faks. (8 5) 271 5435